この週末、コロナウイルス感染者が各地で過去最多を更新し、どうやら第３波の中にいるらしいということで緊張感が漂いました。

こうした不安やストレスによる、見えない疲労を取り除くためには、睡眠を十分とることが大事だそうです。睡眠不足が続くと、集中力を失い、本来の正常な判断ができなくなります。

質の良い睡眠をとるために、夕方に体を動かす、お風呂に入って体を温める、寝る前に液晶画面をみないことがよく知られています。

緊張状態の時は、疲れを感じなくなるそうです。私もコロナウイルスに負けないよう、意識して体力維持に努め、この冬を乗り切りたいと思います。

M.I