私は習慣としてお風呂場で熱唱しているのですが、せっかくなので何かメリットがあったらいいな、と思いちょっと調べてみました！

メリットとして全部で４つ

　

1つ目はストレス解消

歌った後は気分がすっきりしますよね。実は科学的な根拠があるそうなんです。

歌を歌うと「エンドルフィン」と呼ばれるホルモンが分泌されます。

一般的には「幸福ホルモン」と呼ばれているホルモンの一つです。

このホルモンには緊張や興奮をもたらす「ドーパミン」を抑えてくれて、精神を安定させる効果があるそうです。

　

2つ目は代謝や免疫力アップ

歌うことで全身の細胞が活性化されて代謝が良くなる、と言われています。

息遣いのコントロールをすることで筋肉を活用します。

結果、血行が良くなり全身の細胞が活性化するので代謝が良くなるとか。

　

3つ目は美容面

歌うときには口を大きく開けるので、口周りの表情金をよく動かします。

それによって表情金が鍛えられ、肌の引き締めにつながるそうです。

　

4つ目はインナーマッスル・体幹の強化

歌を歌うときには腹式呼吸を意識すると、横隔膜を動かすので、普段使われていないインナーマッスルが鍛えられ、内臓脂肪を燃やすことにつながります。

その際に姿勢をより意識すれば体幹の強化にもつながります。

　

歌うことが好きで、ただ歌っているだけだったのですが、こうして調べてみると様々なメリットがありました。毎日なんとなくやってたことだったので、なにか得した気持ちになりますね。

皆様も何気なくやっている習慣や行動について調べてみると、なにか得になるようなことがあるかもしてません。これをきっかけに調べてみても面白いかもしれませんね。

　

Y.O