最近、ある漫画を読んで心を動かされましたので、その漫画を紹介します。

「夕凪の街　桜の国」という漫画です。

2016年に公開された「この世界の片隅に」というアニメ映画がありましたが、この映画の原作者であるこうの史代さんが描いた漫画です。

今回紹介するこの漫画も、「この世界の片隅に」と同様、主人公は1945年8月6日に広島で起こった出来事に深い関わりがあります。ストーリーは、「夕凪の街」と「桜の国」の、２部構成になっています。

作者のこうのさんがこの作品を描いたきっかけは、こうのさん自身が広島出身であり、編集部から「ヒロシマについて書いてみないか」と提案があったからだそうです。ご自身は、被爆者でもない、被爆二世でもない、ご親戚にも被爆を体験した方はいないそうですが、取材等を通して、この作品を描き上げました。この作品そのものにも感動しましたし、自分にしかできない仕事をするというのはこういうことなのだと、非常に感銘を受けました。

この漫画を皆さんにお勧めしたい理由としては、特に後半「桜の国」は現代の東京在住の女性が主人公になっているため、感情移入がしやすく、読み易いからです。「戦争を題材にしている」と聞くと少し肩に力が入ることがありますが、『東京に住む女性のある日の出来事』として読めると思います。

これからも、この作品が読み継がれていくことを願ってやみません。

学生の頃に発声のため腹式呼吸を身に着けていたのですが、最近腹式呼吸が健康に良いと知ったので、腹式呼吸を行うことで
得られる効果と腹式呼吸の練習方法を紹介したいと思います！
まず呼吸方法には胸式呼吸と腹式呼吸の２種類があります。
胸式呼吸では胸で呼吸するため、肋骨が動いたり、肩が少し上がるような呼吸になります。
対して腹式呼吸は、呼吸時に横隔膜を上下運動させることで呼吸を行います。

実際腹式呼吸をするとどのような効果が得られるのか？

１．お腹が引き締まる
普段使われていない筋肉が使われることによって引き締め効果があります

２．代謝が良くなる
横隔膜が上下することによって内臓が刺激されます。結果内蔵の血行が良くなり代謝が上がります。

３．リラックス効果

４．腰痛の改善

などなど、他にも様々な効果が期待されます。

では実際に腹式呼吸をできるようにするための練習方法を紹介します！

１．まずは仰向けの状態で横になります

２．呼吸をします

なんとこれだけです！

人は仰向けの状態で横になっているとき、自然と腹式呼吸を行っています。
あとはその呼吸の感覚を意識することで、普段の生活でも自然と腹式呼吸を行えるようにします。
慣れてくれば無意識でも腹式呼吸を行えるようになってくるので、とても手軽な健康法です！

このほかに「逆腹式呼吸」と呼ばれる呼吸法があります。

やり方は…

１．腹式呼吸を行う

２．息を吸うときにお腹を引っ込める

３．息を吐くときにお腹を緩める

と、本来の腹式呼吸の時とは逆にお腹への負荷が大きくなります。

逆腹式呼吸のメリットは腹式呼吸よりも腹圧が上がるので効果が上がります。
しかし、やり方が難しいのであまり手軽にとはいかないです。

食道裂裂ヘルニア、腹壁ヘルニア、鼠径ヘルニアの方などは呼吸法で腹圧を上げるのは
注意が必要とのことで、腹圧の強さの程度にもよりますが、妊娠中の方も同様に注意が必要です。

気になる方はぜひトライしてみてください！

Y.O

少し前のことなのですが、サンリオ好きの友人に誘われて人生初のピューロランドに行きました。

行く前は家族連れが多くて、小さい子向けのイメージを持っていたのですが、

逆に大人の人が多く、思っていたよりも館内が広かったです！

また、たくさんの可愛いキャラクターにとても癒されました♡

私が子どもの頃に好きだったキャラクターももちろん活躍していましたが、知らないキャラクターも多く、サンリオの世界は奥深いなと勉強になりました。

ちなみに最近のお気に入りはアグレッシブ烈子です。

商社の経理部に勤める25歳のOL（レッサーパンダ）のキャラクターなのですが…可愛い見た目と中身のギャップが面白いです。

テーマパークに行くと日常を忘れて童心に戻れるのでいいですね。

ピューロランドのブログを書いているのに裏切りですが（笑）ディズニーランドにも久々に行きたくなりました。

人ごみはあまり得意ではないのですが、今年はいろんな場所に出かけようと思います。

やりたいことや気になることにはどんどん挑戦する１年にしたいです(*^_^*)

 

Y.T

先日、高校時代の友人とかき小屋に行ってきました。

牡蠣小屋では、

・生牡蠣食べ比べ

・焼き牡蠣

・蒸し牡蠣

・牡蠣のアヒージョ

・牡蠣のウニバター焼き

と、かき、カキ、牡蠣ざんまいでした！

牡蠣はどれもぷりっぷりでミルキーな味わいでとっても大満足でした。

大好きな友人たちとおいしい食べ物と楽しいおしゃべりときたら、お酒も進みます(*^^*)

ここでは、持込料がかかりますが、ドリンク・お酒の持ち込みが可能なので、自分の好きなお酒を持っていくことができます。

今回は、全てお店での注文でしたが、次回は、持ち込みもいいなと思いました。

結婚・仕事・出産・育児などで、ライフイベントの多い、環境の変化が多いお年頃ですが、環境が変わっても、この関係を大切にしていきたいと思いました！

 

 

N・T

冬は寒いし、ハンドクリームを塗っても塗ってもすぐ乾燥して爪も割れて…

と冬が苦手な私です。（暑いのはもっと苦手ですが(^^;)）

 

さて、お子さんが居る家庭はそろそろ進学・進級の時期ですね。

この時期になると、あーもう進級なのか、早いなと毎年思っています。

日々成長をしている娘ですが、私が見ていて特に、一年でお絵かきが一気に上達したなと感じました。

去年までは、一色でアンパンマンなど分かりやすいキャラクターをよく描いていたのですが、

先日保育園で描いた絵があまりにも上達していたので、思わず写真を撮ってしまいました。

 

お絵かきのテーマが、お正月中に楽しかったことだったようで、娘と私と私の祖母と穴八幡宮に初詣に行った事を描いていました。

この絵が保育園に展示されていて、いつの間にかきちんと体や手足を描くようになっていて、見た時に上達したなーと感じました。

もしかしたら、私が年少さんだった時よりも上手かもしれません(笑)

 

子供は、気づかないうちに、できなかったことがいきなり出来るようになっていたりするので、小さな成長も見逃さないようにしたいなと思います。

 

M.I