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スタッフブログ
サウナと水風呂
個人的に、最近「サウナ」ブームが来ています。
「サウナ」の効果は、
疲労回復・ストレス解消・高血圧予防・肩こり解消・減量効果・免疫力UP・冷え性改善 など
たくさんあるそうです。
その効果を高めるために、「正しい入り方」をマスターしたい!と思い、
最近チャレンジしています。
「正しい入り方」とは諸説あり、求める効果などによっても異なりますが、
①水分補給をする
②全身をきちんと洗い、身体をよく拭いてサウナに入る
③入室時間は8~12分が目安
④シャワーで汗を流し、水風呂に入る
⑤ゆっくり座って休憩をする
⑥①~⑤を3~4回繰り返す
上記がベーシックな入り方だそうです。
しかし、ここで問題になるのが、「水風呂」です!
私は、実は苦手で入れません、、。
先日、意を決して足を入れてみたのですが、冷たさに負けてしまい、
数秒で飛び出てしまいました。
お隣で「ふぅ~~っ」と気持ちよさそうに入ってらっしゃる
常連の方を見ると、やっぱり憧れます。
いつか、かっこよく水風呂に入ることができる
立派なサウナーになりたいです。
A・T