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サイクリング

最近めっきり運動が疎かになってしまい、そろそろ気になってきた今日この頃。
ジョギングやランニングをしようにも、運動不足もあり最初から長く走ったり
続けたりするのはなかなか厳しい…。
そこで今回はサイクリングに目を向けてみました!
もともと自転車で景色を眺めたりするのが好きだったので

自分には向いているかもしれない、と思い興味を持ったのがきっかけです。

実際サイクリングが体に与える影響はどんなものがあるのか調べてみました。

 

1.全身の筋肉が鍛えられる

 

自転車だと足しか鍛えられないようなイメージを持ってしまいがちです。
ですが、実のところ自転車では全身の筋肉を使っています。
自転車では全身の引き締めにつなげることができます。

 

2.ストレス解消につながる

 

サイクリングを長時間行うことで、体が温まり、筋肉がほぐれ、

リラックス時と同じ効果が得られます。また、景色を見ることでも癒しをえられると思います。

 

3.脂肪燃焼・ダイエット効果

 

4.心肺機能の向上

 

5.睡眠に質の向上

 

などなど、様々な効果を得られることがわかりました。
あくまで調べただけの物であり、実際に私が試したものではないため
参考にしていただくくらいがよいかと思います。
私も今回調べてみて更に興味が湧いたので、機会があれば初めてみたいです。
今回ブログを読んで気になった方は、ぜひ調べてみてください。

Y.O

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