私はスポーツの中でヨガが一番好きです。

本日はヨガについて紹介したいと思います。

私はヨガを初めて2年になります。最初は身体が固くて、キツかったですが、段々慣れてきました。

毎日30分ぐらいヨガをしています。

ヨガをすることで、様々な効果が与えられます。

一つ目は肌が綺麗になる。

このヨガとの肌の関係はどうなっているのかというと、ヨガをすることで体内から老廃物を出す。デトックス効果が動き、それが綺麗な肌につながるのです。

他にもヨガは質の良い睡眠を与えてくれます。

又、姿勢がよくなります。

現在スマホやパソコンの普及によって、人は姿勢が悪くなりがちと言われています。 ヨガは体を隅々まで動かしますので、体中の関節が良い状態となりだんだん姿勢が整っていきます。

更には、皮膚細胞強化もあります。

ヨガをすると血行が良くなり皮膚細胞を呼び起す働きが生じ、体内のありとあらゆる機能が活発になります。体内の強化はそのまま体外へとつながり、皮膚の強化となるのです。

ダイエットや治療など、身体に効果があります。

ヨガはお金をかけず、時間も好きな時にできます。

ヨガは難しいスポーツではないので、興味がある方はぜひやってみてください。

N.H