最近、81歳の父が骨折しました。

体力には自信があって、まだまだ現役で農作業をやっている父が、日課のジョギング中に、ぬれ落ち葉に足を滑らせて、くるぶしの骨を折ったそうです。

8月には富士山登山を考えていたので、相当な落ち込みようでした。

娘としては、年寄りが骨折をきっかけに寝たきりになる、という話が頭にうかびました。

遠く離れているので、何ができるわけではないですが、早めに回復してもらわねばと骨の回復に効果のある食べ物を調べてみました。

カルシウム、たんぱく質、そしてコラーゲンを作るのに必要なビタミンC、さらにビタミンD、ビタミンKが有効とされるそうです。

耳慣れないビタミンDやビタミンKですが、

ビタミンDが多く含まれる食材は、鮭やブリ、さんまなどの魚やきのこ類。ビタミンKは、納豆やブロッコリー、ほうれん草、ひじきに多く含まれているそうです。

これなら、いつも父が好んで食べている食事で、およそフォローできそうです。

母にも早速伝えました。あとは、父の自然治癒力に期待するのみです。

ところで、ギプスでくるぶしを固定された父は、畑仕事ができない事が相当なストレスになっているようで、ギプスを破壊して外に出ているそうです。

誰か、この頑固な父をおとなしくさせるいい方法を教えてください！

はまもと